Как выполнить надгробный пиледривер: 14 шагов (с иллюстрациями)

Оглавление:

Как выполнить надгробный пиледривер: 14 шагов (с иллюстрациями)
Как выполнить надгробный пиледривер: 14 шагов (с иллюстрациями)

Видео: Как выполнить надгробный пиледривер: 14 шагов (с иллюстрациями)

Видео: Как выполнить надгробный пиледривер: 14 шагов (с иллюстрациями)
Видео: ВЫКАПЫВАНИЕ ТЕЛА в American Fugitive — игровой процесс, часть 6 (полное прохождение игры) 2024, Марш
Anonim

Надгробная плита (сокращенно надгробная плита) - это известный прием борьбы, который является отличительной чертой борца Гробовщика. Это продвинутая техника, поэтому пробуйте ее, только если у вас есть опыт, хорошая физическая форма и опытный партнер. Крепко возьмитесь за партнера и перекиньте его на плечо. Выровняйте их голову так, чтобы она находилась выше ваших колен. Затем опустите колени, чтобы они ударились о коврик, создавая впечатление, будто вы вместо этого ударили противника головой о коврик.

Шаги

Метод 1 из 2: выполнение техники

Выполнить надгробный пиледривер Шаг 1
Выполнить надгробный пиледривер Шаг 1

Шаг 1. Встаньте лицом к лицу с противником и обхватите его правое плечо левой рукой

Выполните надгробие лицом к лицу с противником на расстоянии вытянутой руки. Встаньте в исходное положение, схватив его за правое плечо левой рукой.

  • В профессиональной обстановке надгробие часто начинается с удара ногой или удара противника по канату. Не пробуйте пока это. Просто сначала изучите основы движения вниз.
  • Если вы левша, выполните эти инструкции в обратном порядке.
  • Некоторые сваи выполняются, когда противник смотрит в сторону от вас, но это не будет сваи надгробия.
Выполнить надгробный пиледривер, шаг 2
Выполнить надгробный пиледривер, шаг 2

Шаг 2. Возьмите правую руку под его левую руку

Продолжайте держать соперника за плечо. Затем поднимите их левую руку и подставьте под нее правую. Положите руку ему на плечо чуть выше подмышки.

Выполнить надгробный пиледривер, шаг 3
Выполнить надгробный пиледривер, шаг 3

Шаг 3. Положите их левую руку вам на левое плечо

Поднимите их руку и поднесите к левой стороне. Суньте голову ему под мышку. Затем положите руку на левое плечо.

Держите его правое плечо левой рукой, пока вы переворачиваете его другую руку

Выполнить надгробный пиледривер, шаг 4
Выполнить надгробный пиледривер, шаг 4

Шаг 4. Возьмитесь правой рукой за внутреннюю часть их левого бедра

Держа их руку на плече, а левую - на плече, протяните правую руку вниз. Возьмитесь за внутреннюю часть бедра противника на несколько дюймов ниже его паха.

Возможно, вам придется немного наклониться, чтобы дотянуться до их ноги, в зависимости от вашего роста. Если вам все же приходится сгибаться, опустите тело вместе с ногами, сгибая ноги в коленях. Сгибание бедер слишком сильно нагружает спину

Выполнить надгробный пиледривер, шаг 5
Выполнить надгробный пиледривер, шаг 5

Шаг 5. Переверните противника через правое плечо

Крепко возьмитесь за ногу и плечо противника. Затем переверните их, повернув их ноги вправо и повернув их на 180 градусов. Вытяните ноги прямо в воздух.

Оба человека особенно должны работать вместе в этой части. Противник должен прыгать, пока вы поднимаетесь. В противном случае вы можете серьезно повредить спину, пытаясь поднять такой вес

Выполнить надгробный пиледривер Шаг 6
Выполнить надгробный пиледривер Шаг 6

Шаг 6. Положите соперника себе на плечо за бедра

Встаньте прямо, чтобы ваше тело могло выдержать вес вашего противника. Затем положите их себе на плечо, перекинув бедра через плечо. Не сутулитесь и не сгибайтесь, иначе вы рискуете повредить спину.

Помните, что здесь ваш противник должен вам помочь. Они не должны быть мертвым грузом. Убедитесь, что они держатся за вас и поднимают ноги вверх, чтобы помочь вам выдержать их вес

Выполнить надгробный пиледривер, шаг 7
Выполнить надгробный пиледривер, шаг 7

Шаг 7. Держите противника за середину живота

Как только вы поддержите вес своего противника, быстро обхватите руки чуть ниже его груди. Убедитесь, что у вас крепкий хват, и вес противника не смещается, когда вы выполняете движение.

  • Для более крепкого захвата сцепите руки вместе за спиной противника, а не пытайтесь схватить его напрямую.
  • В то же время ваш противник также должен обнимать вас. Это удерживает их на месте во время движения.
Выполнить надгробие сваи Шаг 8
Выполнить надгробие сваи Шаг 8

Шаг 8. Выровняйте их голову на 6 дюймов (15 см) выше ваших колен

Это ключевая часть надгробия. Похоже, вы бьете их головой о коврик, но на самом деле о коврик ударяют только ваши колени. Держите партнера так, чтобы его макушка находилась на расстоянии 6 дюймов (15 см) от ваших колен. Это оставляет много места, чтобы их голова не касалась земли.

  • Общайтесь со своим партнером во время этой части. Позвольте им сказать вам, если их голова слишком низка.
  • По мере того, как вы набираетесь опыта, вы можете держать их ближе к коленям, чтобы движение выглядело более реалистичным. Но когда вы начинаете, держите их голову на достаточном расстоянии от ваших колен.
  • На этом этапе прервите движение, если голова вашего партнера слишком низко опущена. Положите их и повторите настройку. Никогда не пытайтесь выполнить движение, когда голова вашего партнера слишком низко опущена, иначе вы можете сломать ему шею.
Выполнить надгробие сваи Шаг 9
Выполнить надгробие сваи Шаг 9

Шаг 9. Опустите колени на землю

Крепко держитесь за своего партнера и убедитесь, что он делает то же самое. Затем опустите колени на землю, чтобы они хлопнули по коврику с громким «глухим стуком». Ни в коем случае не опускайте руки. Держите голову противника выше колен на протяжении всего движения.

  • Некоторые борцы добавляют легкий прыжок перед тем, как опустить колени, чтобы усилить звук и драматизм. Добавьте это позже, когда наберетесь опыта. Не пытайтесь прыгать, пока вы новичок.
  • Надевайте наколенники, чтобы не повредить колени во время тренировки.
Выполнить надгробный копатель, шаг 10
Выполнить надгробный копатель, шаг 10

Шаг 10. Раскройте руки и позвольте человеку откатиться от вас

Как только ваши колени ударились, отпустите партнера. Раскройте руки и позвольте им откатиться от вас. Если они откатятся назад должным образом, их спина и ступни будут удариться о коврик при падении. На этом ход завершен.

  • Посоветуйтесь со своим партнером, чтобы убедиться, что с ним все в порядке после завершения движения.
  • В матче или шоу вы можете следить за пиледривером булавкой. Прежде чем делать какие-либо дальнейшие шаги, убедитесь, что с вашим партнером все в порядке.

Метод 2 из 2: оставаясь в безопасности

Выполнить надгробие сваи, шаг 11
Выполнить надгробие сваи, шаг 11

Шаг 1. Работа на настоящем борцовском ринге

Эти кольца имеют набивку, которая поглощает такие движения и обеспечивает безопасность борцов. Не боритесь на траве, коврике или аналогичной мягкой поверхности. В целях безопасности работайте только в борцовских рингах.

  • Ринги для борьбы на заднем дворе можно купить. Найдите в Интернете кольцо регулирования.
  • В некоторых спортзалах могут быть борцовские кольца, если вы не хотите их покупать. Поищите поблизости такие тренажерные залы.
  • Несмотря на то, что они похожи друг на друга, ринг для борьбы и бокса - это не одно и то же. У боксерских рингов нет такой набивки, как у борцовских рингов, поэтому вы можете получить травму, работая на боксерском ринге.
Выполните надгробие сваи, шаг 12
Выполните надгробие сваи, шаг 12

Шаг 2. Выполняйте этот прием только опытному борцу

Хотя это может выглядеть не так, надгробие требует, чтобы оба участника знали, что они делают. Другой человек должен знать, где вас схватить, как крепко держаться и как откатиться, когда движение сделано. Это не то, что любители могут делать безопасно. Всегда работайте с партнером, который знает, как выполняется движение, и у которого есть сила, чтобы держать вас должным образом.

  • Опытный борец также может сказать вам, если вы делаете движение неправильно. Если ваш партнер в любой момент скажет вам прекратить движение, немедленно остановитесь.
  • В идеале работайте с кем-то, кто регулярно является вашим партнером по борьбе. Чем больше у вас опыта друг с другом, тем безопаснее будет движение.
Выполнить надгробный пиледривер, шаг 13
Выполнить надгробный пиледривер, шаг 13

Шаг 3. Избегайте этого движения против кого-то большего, чем вы

Если ваш противник тяжелее вас, этот ход будет очень трудным. Возможно, вы не сможете удержать их вес на своем плече. Хуже того, они могут сместиться вниз во время движения и удариться о коврик. Избегайте несчастных случаев, выполняя движение на ком-то примерно вашего роста или меньше.

Если вы можете законно поднять вес, в несколько раз превышающий свой собственный, то вы можете попытаться сделать это на ком-то, кто тяжелее вас. Но это единственное обстоятельство, при котором вы должны попытаться перебраться на кого-то более крупного

Выполните надгробие сваи, шаг 14
Выполните надгробие сваи, шаг 14

Шаг 4. Сразу после переезда убедитесь, что другой человек в порядке

Никогда больше не выполняйте движений над человеком, пока не убедитесь, что с ним все в порядке. Прекратите то, что вы делаете, и спросите. Если они вообще укажут, что им больно, или если они не ответят, немедленно прекратите борьбу и обратитесь за помощью.

Если вы участвуете в соревновательном матче или шоу и не хотите останавливать действие, разработайте систему сигналов со своим партнером. Например, они могут сжать вашу руку после того, как коснулись земли, чтобы показать, что с ними все в порядке

подсказки

Убедитесь, что вы в хорошей форме, чтобы выполнять подобные движения. Регулярное поднятие тяжестей поможет вам избежать травм

Предупреждения

  • Будьте предельно осторожны при воспроизведении этих ходов. Суперзвезды рестлинга хорошо обучены, но даже они время от времени получают серьезные травмы. Не делайте этого, если вас не обучал профессионал или вы не в форме.
  • Никогда не выполняйте борцовские движения против тех, кто не желает участвовать. Этот метод требует, чтобы оба человека работали вместе.
  • Выполняйте эти действия только в контролируемой среде. Помните, что эти действия выполняются обученными профессионалами в безопасной обстановке, рядом с ними находятся медики.
  • Если вы хотите выполнить его как развлекательный прием, связанный с реслингом, убедитесь, что ваш противник поддерживает себя руками, опираясь на ваше тело, что он готов к действию и что у вас достаточно силы рук, чтобы удерживать его при падении. ваши колени, чтобы их голова никогда не касалась циновки.

Рекомендуемые: